Mine kunder fortæller
Personlig
Træning
Alle personlig træningsforløb starter med en gratis forventningsafstemning, målafklaring, vejning, kropsmåling samt billedtagning.
Alle træninger er som udgangspunkt 45 min. medmindre jeg vurderer, at mere tid er aktuelt for dig.
Vægttab &
sundhedsforløb
Forløbene indeholder bl.a. opstartssamtale med udgangspunkt i dine behov samt kost og livsstilsskemaer. Sundhedstjek med opfølgningssamtale og coaching. Intensiv personlig træning. Løbende vejning, talje/hofteratio, billeder og kropsmåling.
Jeg tilbyder flere forskellige forløb afhængig af dine mål.
Fysioterapi,
Massage & coaching
Fysioterapi er for dig, som har gener i bevægeapparatet. Her arbejdes både med hands on og øvelsesterapi.
Massage er for dig som gerne vil have arbejdet din krop godt igennem imens du ligger og slapper af.
Jeg har erfaring i både 1:1 og gruppecoaching, hvor vi arbejder på at komme helt ind til kernen.
Holdtræning
– vi løfter i flok
Jeg tilbyder også holdtræning. Mine hold bliver sammensat alt afhængig af behov, men også ud fra hvilke niveau deltagerne er på.
Så har du et ønske om at komme i bedre form, men egentlig gerne vil gøre det sammen med andre, så vil mine hold være den rigtig løsning for dig. Skriv for yderligere info om, hvilke hold jeg tilbyder allerede.
Functional Medicine
Tankegangen ser funktionelle udfordringer som et resultat af interaktionen mellem miljø, kost, gener og livsstil. Her arbejder vi med at finde selve årsagen til eventuelle symptomer og udarbejder en handlingsplan, hvor vi step for step imødegår den sammenhæng, som har fremkaldt dine dysfunktioner eller udfordringer. Det kan være alt fra manglende overskud og energi, migræne, smerter i bevægeapparatet til allergi og eksem.
Arv-Miljø-Genetik
Hvordan din krop reagerer ved diverse påvirkninger, hvor realistisk det er for dig at nå et givet mål og, hvordan du kommer igennem et eventuelt sygdomsforløb, vil alt sammen være afhængigt af arv, miljø og genetik. Derfor er det et område, som vi sammen skal kigge på.
Kost
Kost er ikke blot kost. Vi skal finde den rette løsning for dig. Her kigger vi på kroppens forskellige byggesten, eventuelle allergier og intolerancer, energimad, faste, væske, mængder, måltider og meget mere. Alt sammen med udgangspunkt i dit mål.
Mentalt
Meget influerer på din mentale sundhed, f.eks. stressniveau, trivsel, fokus, arbejde og civil status. Vi skal arbejde sammen om, hvordan vi sætter de rigtige mål og finder din motivation til at komme derhen du ønsker.
Livsstil
Fungerer din hverdag som ønsket eller oplever du, at du bevæger dig i en anden retning end hensigten. Måske har du mistet overblikket eller motivationen. Din livsstil består af mange elementer, og vi skal finde fokus og prioritere.
Vitaminer
Vitaminer og mineraler er som udgangspunkt ikke det første sted vi sætter ind, men vi skal være sikre på, at din krop får dækket det behov, den har. Behovet er ikke altid tilstrækkeligt dækket – selv gennem sund og nærende kost. Vi analyserer dit behov ud fra et spørgeskema og vurderer sammen de forskellige muligheder, hvor et kosttilskud kan være relevant. I mange til tilfælde kan det hjælpe med at nå derhen, hvor du ønsker.